5 KG Slatke bučice za dizanje utega

Kratki opis:

Bučice također zahtijevaju veću kontrolu mišića nego šipke, čime se povećava kinestetička svijest.

Najbolji dio treninga s bučicama je što omogućava sportisti da trenira kroz veći raspon pokreta od šipke na nekim vježbama.

Shvatite da je ponekad vrednije zamijeniti teške utege (utege) za pokrete koji su specifičniji za sport.


  • Brand:Yolanda Fitness
  • Broj modela:CD-3
  • Upotreba:Vježba dizanja tegova
  • Značajka:Durable Standard
  • kvaliteta:Visoka kvaliteta
  • Dobna grupa:Djeca
  • Detalji o proizvodu

    Konkurentna cijena neklizajuća privatna etiketa Custom 6mm Tpe joga prostirka dvostrana ekološka prostirka za jogu za pilates

    Oznake proizvoda

    Uvod u proizvod

    Attractive Muscles-Savršeno za upotrebu u bilo kojoj vježbi ili programu za toniranje i oblikovanje ruku, ramena i leđa, uključujući kardio za veći intenzitet.

    Dizajn protiv klizanja-Premaz od vrhunskog materijala čini ga nježnim i hvatajućim za ruke i pruža zaštitu od žuljeva.

    Bučice se dijele na neku vrstu pomoćne opreme za dizanje tegova i fitnes vježbe.Postoje dvije vrste fiksne težine i podesive težine.① Bučice sa fiksnom težinom.Napravljen je od sirovog gvožđa sa gvozdenom šipkom u sredini i čvrstim loptama na oba kraja za vežbanje.②Podesive bučice.Slično smanjenoj šipki, okrugle željezne ploče različite težine postavljaju se na oba kraja kratkih željeznih šipki, dugih oko 40 do 45 cm, koje mogu povećati ili smanjiti težinu tokom dizanja utega ili fitnes vježbi.Redovne vježbe s bučicama mogu povećati snagu mišića u različitim dijelovima tijela.

    opis proizvoda

    ime proizvoda
    Slatka bučica
    Upotreba
    Body Training
    Boja
    Custom
    Logo
    Custom Logo

     

    Oblikovanje tijela, uklonjive bučice
    Kontrola težine, tijelo za smanjenje masnoće.
    Smršati, oblikovanje doma, predivan izgled.

      Cute Dumbbells

     

    ZDRAVA ZAŠTITA ŽIVOTNE SREDINE
    PRIJATELJSKO KOŽI I NEUKUSNO
    Udoban, siguran, zdrav.

     Cute Dumbbells

     

    INTEGRALNA LAJSTVA GLADAN DIZAJN
    Integrirani dizajn je stabilan i siguran, lijepog i glatkog izgleda.

     Cute Dumbbells

     

    FOKUSIRAJTE SE NA PRAVLJENJE VIŠE
    PROFESIONALNA FITNESS OPREMA
    Nova bučica
    Podesiva zgodna, primite praktična, nježna ručka.

     Cute Dumbbells

     

    POVOLJNO JE
    I SIGURNO ZA RASTAVLJANJE
    Težina se može slobodno podesiti kako bi zadovoljila različite potrebe za vježbanjem.

     Cute Dumbbells

     

    PERIV MATERIJAL
    Ne brinite o mrljama od znoja nakon vježbanja. Isperite vodom da biste vratili novu.

     Cute Dumbbells

     

    DIZAJN IZGLEDA
    Slatki elementi čine fitnes modernijim.
    Fitnes i moda

     Cute Dumbbells

    Kako pravilno koristiti bučice

    Danas se mnogi muškarci odlučuju za vježbanje bučica za fitnes.Na koja pitanja treba obratiti pažnju prilikom vježbanja bučica?Mnogi muškarci koji vole lepotu vole da se porede kada vežbaju bučice.Nisu teži od onoga ko diže tegove ili ko je dizao u isto vreme.Mnogo puta, ovo je zapravo veoma pogrešno.

    Brzo djelovanje dizanja bučica i zamah gornjim dijelom tijela vrlo lako izazivaju naprezanje mišića.U teškim slučajevima, to će uzrokovati kidanje mišića.Ako je bučica preteška, rizik od ozljeda će se povećati.Štaviše, vježbe s bučicama su učinkovitije na zglobovima.Zahtjevi za fiksiranje su također vrlo visoki.Ako je prebrzo ili preteško, vjerovatno će uzrokovati oštećenje zglobova.Istovremeno, prebrzo kretanje će dodatno opteretiti tetive.Iako se eksplozivna snaga može vježbati, treninga mišića ima vrlo malo, a ciljna mišićna grupa se ne može efikasno vježbati, čime se ne postiže fitnes efekat.

    Ispravan način podizanja bučica Da bismo postigli maksimalan efekat dizanja bučica, treba da održavamo ispravan stav.Prvo ustanite nogama, a razmak ne smije biti prevelik.Dovoljno je biti u širini ramena.Budite stabilni, grudni koš i stomak, nadlaktice i male ruke.Ugao ruku je 90 stepeni, dlanovi obe ruke su okrenuti pravo napred, šake i oči su okrenute jedna prema drugoj, a zatim gurnite prema gore.Izdišite dok gurate, a pokret mora biti spor, po mogućnosti konstantnom brzinom.Trener također podsjeća većinu entuzijasta bučica da ako volite bučice, ali ne znate koje su bučice odgovarajuće za sebe, možete otići u profesionalni fitnes klub i zamoliti trenera da vam pomogne oko treninga snage.Efekat vašeg vježbanja, najvažnije je da se poboljša i sigurnosni faktor vježbanja.

    Stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom vježbanja s bučicama:

    Potpuno se zagrijte prije vježbanja.Bučice su vrsta pomoćne opreme za vježbanje snage.Bilo da se radi o treningu snage ili oblikovanju tijela, može odigrati vrlo dobru ulogu.Kada koristimo bučice za fitnes, moramo obratiti pažnju i na neke stvari, kako bismo osigurali da bučice koristimo za sigurno vježbanje, najvažnije je potpuno se zagrijati prije vježbanja, uključujući 5-10 minuta aerobnog treninga i glavne mišiće tijela Istezanje;ne radite prebrzo pokrete, posebno je važna stabilnost struka i trbuha;trening pokrete treba izbjegavati pojedinačne, ravnoteža cijelog tijela je najvažnija.Osim toga, vježbe bi trebale biti standardne.Držite bučice.Iako vježbe nisu teške, moraju biti standardne.Ako nisu na mjestu, možda ste vježbali pogrešne mišiće.Kada je lakat ravno podignut, lakatni zglob treba biti umjereno savijen.Povreda;opuštanje nakon vježbe pogoduje razvoju dugih linija i aerodinamičnih mišića.

    Prednosti dugotrajnih vježbi s bučicama

    1. Dugotrajno pridržavanje vježbi s bučicama može modificirati mišićne linije i povećati mišićnu izdržljivost.Redovno izvođenje teških vježbi s bučicama može ojačati mišiće, ojačati mišićna vlakna i povećati snagu mišića.2. Može vježbati mišiće gornjih ekstremiteta, struka i trbušne mišiće.Na primjer, kada radite trbušnjake, držanje bučica s obje ruke na stražnjoj strani vrata može povećati opterećenje vježbi trbušnih mišića;držanje bučica za vježbe bočnog savijanja ili okretanja može vježbati unutrašnje i vanjske kose mišiće;držanje bučica uspravno Mišići ramena i prsa mogu se vježbati podizanjem ruke naprijed i bočno.3. Može vježbati mišiće donjih ekstremiteta.Kao što je držanje bučica za čučanj jednom nogom, čučanj sa dvije noge i skok.Ako se pridržavate razumnih vježbi i razumnih navika života i odmora, plus normalne prehrane, možete biti u formi.Ustrajte i otkrijte vlastiti potencijal i snage s osjećajem otkrića.Održavanje zabave za vježbanje je fitnes.Fitnes je samo opuštanje raspoloženja i vježbanje u smjeru kojim idete.To nije bolan i komplikovan proces.Kada kupujete bučice, radite to u skladu sa svojim snagama.Nemojte biti zabrinuti kada prvi put počnete vježbati bučice.Kada budete spremni za vježbanje kasnije, možete povećati količinu vježbe.Postoje mnoge prednosti vježbanja bučica.I muškarci i žene mogu vježbati.

    Kako stanjiti ruke s bučicama

    1. Vježba sa dizanjem bučica jedan.Prvo stanite raširenih nogu, u širini ramena.Držeći bučice u svakoj ruci, prvo ispružite lijevu ruku ulijevo, a držite bučicu sa desnim laktom savijenim iza sebe.Zatim zadržite akciju 15 sekundi, a zatim promijenite ruke da izvršite akciju.Svaki put izdržite 10 minuta.Podizanje bučica 2 Prvo stanite sa razdvojenim nogama, u širini ramena.Držite bučice u svakoj ruci i objesite ih za noge.Zatim podignite bučicu lijevom rukom i istegnite je udesno.Nakon 15 sekundi promijenite ruke kako biste napravili pokrete.Radite to po 10 minuta.Podizanje bučica 3 Prvo stanite sa razdvojenim nogama, u širini ramena.Držite bučice u svakoj ruci i objesite ih za noge.Zatim ispružite ruke paralelno sa obe strane i pomerajte ramena gore-dole, držeći ruke ispravljene.Radite ovu radnju po 10 minuta.Podizanje bućica četiri Prvo stanite sa razdvojenim nogama, u širini ramena.Držite bučice u svakoj ruci i objesite ih za noge.Zatim podignite obje ruke zajedno, držeći ruke ispravljene.Zadržite položaj 15 sekundi, a zatim napravite pauzu prije nego što nastavite.Svaki put izdržite 10 minuta.Vježba dizanja bučica 5 Prvo stanite raširenih nogu, u širini ramena i lagano savijte koljena.Držite bučice u svakoj ruci i objesite ih za noge.Zatim podignite obe ruke iza sebe, zadržite pokret 15 sekundi, a zatim napravite pauzu pre nego što nastavite da radite pokret.Nastavite da se krećete po 10 minuta.Vježba dizanja bučica 6 Prvo stanite raširenih nogu, u širini ramena.Držite bučice u svakoj ruci i objesite ih za noge.Zatim ispružite obje ruke ulijevo i udesno i podignite se, zadržite položaj 15 sekundi, a zatim napravite pauzu prije nego što nastavite s pokretom.Nastavite da se krećete po 10 minuta.Sedmo podizanje bučica Prvo stanite raširenih nogu, u širini ramena.Držite bučice u svakoj ruci i objesite ih za noge.Zatim ispružite lijevu ruku paralelno s lijevom i podignite je, sa stražnjom stranom šake naprijed.Zadržite pokret 15 sekundi, a zatim promijenite ruke kako biste izvršili pokret.Nastavite raditi vježbe po 10 minuta.


  • Prethodno:
  • Sljedeći:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Kombinirani set u ponudi
    0
    Mjesto porijekla
    kina
    Zhejiang
    Brand Name
    Nemoj
    Broj modela
    Nemoj
    Dužina
    183*61 cm
    Materijal
    TPE
    Boja
    Prilagođena boja
    Upotreba
    Yoga Pilate vježba
    Feature
    Neklizajuća
    Ime proizvoda
    Custom Printed Gym TPE Organic Exercise Fitness Folding Eco Friendly Yoga Mat
    Logo
    Dostupan prilagođeni logotip
    Debljina
    6 mm / 8 mm
    MOQ
    50kom
    OEM
    Accpet
    Aplikacija
    Aplikacija fitness opreme
    Funkcija
    Yoga Erercise

    best yoga mat

  • Napišite svoju poruku ovdje i pošaljite nam je